Da 30 Minuti a un'ora
di Camminata Veloce
- Tabella 2 -
Livello Base
Introduzione:
Programma per arrivare a camminare per 30 minuti continui ad un ritmo veloce (in base alle proprie capacità fisiche). Per chiunque non abbia mai fatto attività sportiva.
TREDICESIMA SETTIMANA
1 giorno - 30 minuti di Camminata Veloce
2 giorno - 30 minuti di Camminata Veloce
3 giorno - 40 minuti di Camminata Veloce
QUATTORDICESIMA SETTIMANA
1 giorno - 30 minuti di Camminata Veloce
2 giorno - 40 minuti di Camminata Veloce
3 giorno - 45 minuti di Camminata Veloce
QUINDICESIMA SETTIMANA
1 giorno - 30 minuti di Camminata Veloce
2 giorno - 45 minuti di Camminata Veloce
3 giorno - 45 minuti di Camminata Veloce
SEDICESIMA SETTIMANA
1 giorno - 40 minuti di Camminata Veloce
2 giorno - 50 minuti di Camminata Veloce
3 giorno - 50 minuti di Camminata Veloce
DICIASETTESIMA SETTIMANA
1 giorno - 40 minuti di Camminata Veloce
2 giorno - 50 minuti di Camminata Veloce
3 giorno - 50 minuti di Camminata Veloce
DICIOTTESIMA SETTIMANA
1 giorno - 40 minuti di Camminata Veloce
2 giorno - 55 minuti di Camminata Veloce
3 giorno - 55 minuti di Camminata Veloce
DICIANNOVESIMA SETTIMANA
1 giorno - 45 minuti di Camminata Veloce
2 giorno - 55 minuti di Camminata Veloce
3 giorno - Un'ora di Camminata Veloce
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